Foto: FreeDigitalPhotos.net
Te simti obosita cand te trezesti dimineata? Problema poate fi mai serioasa decat crezi. Somnul insuficient este asociat atat cu aparitia obezitatii, cat si cu o gama diversa de maladii. Iata sase dintre cele mai frecvente probleme de sanatate cauzate de lipsa de somn.
Bolile cardiovasculare
Intr-un studiu publicat in 2010 in revista Sleep, cercetatorii de la West Virginia University School of Medicine au analizat si actualizat datele primite de la 30.397 de persoane in cadrul Interviului National de Sanatate din 2005. Ei au descoperit ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte inregistreaza un risc crescut de boli de inima. Mai mult, femeile cu varsta sub 60 de ani care obisnuiesc sa doarma maximum 5 ore pe noapte au un risc dublu de aparitie a bolilor cardiovasculare.
Diabetul
Conform unui studiu publicat in revista Diabetes in 2011, cercetatorii de la University of Chicago si Northwestern University au descoperit ca persoanele cu diabet de tip 2 care nu au un somn odihnitor pe timpul noptii inregistreaza un nivel de glucoza in sange mai ridicat cu noua procente, cu 30 de procente un nivel de insulina mai mare si o rezistenta la insulina crescuta cu 43%. Iar diabeticii care sufera de insomnie au probleme mult mai serioase – nivelul de glucoza a crescut cu 23%, cel de insulina cu 48%, iar rezistenta la insulina cu 82%, comparativ cu diabeticii care nu sufera de insomnii.
Cancerul de san
Oamenii de stiinta de la Tohoku University Graduate School of Medicine din Sendai, Japonia, au adunat informatiile de la aproximativ 24.000 de femei, cu varsta cuprinsa intre 40 si 79 de ani, si au aflat ca cele care dorm maximum 6 ore pe noapte inregistreaza un risc cu 62% mai mare de a suferi de cancer de san. De asemenea, persoanele care dorm minimum 9 ore au un risc mai mic cu 28 de procente.
Problemele urinare
In cercetarile prezentate la congresul Asociatiei Americane de Urologie din mai 2011, cercetatorii de la New England Research Institute in Watertown, MA, au actualizat datele de la 4.145 de barbati si femei de varsta medie si iata ce au descoperit: Cinci ani de somn insuficient (maximum 5 ore pe noapte) pot duce la cresterea riscului cu 80-90% al femeilor de a suferi de nicturie (nevoia de a se trezi noaptea) ori de incontinenta. Oamenii de stiinta au concluzionat ca somnul insuficient provoaca inflamatie, care la randul ei poate duce la probleme urinare.
Cancerul de colon
Cercetatorii de la Case Western University au descoperit ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte sunt cu 47% mai predispuse sa sufere de polipi colorectali, care pot deveni cancerigeni, comparativ cu cele care dorm minimum 7 ore, conform unui studiu realizat pe un esantion de 1.240 de persoane si publicat in 2011.
Mortalitatea
Oamenii de stiinta de la University of Copenhagen au descoperit puncte comune intre lipsa somnului si un risc crescut de mortalitate, conform unui studiu realizat pe 16.000 de ani, timp de zece ani. Concluzia? Barbatii care au probleme cu somnul, in special cei sub 45 de ani, prezinta un risc dublu de deces fata de cei care dorm bine. Curios este ca acest risc de mortalitate nu se inregistreaza si in randul femeilor. Insa atat ele, cat si barbatii care au probleme cu somnul sunt mai predispuse sa sufere de hipertensiune arteriala si diabet.
