Foto: Facebook Carmen Bruma
Cum sa slabesti – reguli simple de la Carmen Bruma
Cateodata, cele mai simple reguli de slabire sunt si cele mai eficiente. Realizatorul Tv Carmen Bruma ofera pe pagina personala de Facebook cateva reguli pentru toti cei care vor sa slabeasca dupa Sarbatori. Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de kilogramele in plus acumulate in aceasta perioada:
1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum cascavalul, branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile.
2. Nu manca nimic cu 3-4 ore inainte de culcare.
3. Antreneaza-te de 3-4 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc , sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverenta.
4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Poti face exceptie doar daca ai facut inainte antrenament. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
5. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15.
6. Incepe ziua cu un pahar mare de apa pe stomacul gol. Organismul dupa somn este deshidratat iar pentru a slabi eficient are nevoie de apa.
Foto: Facebook Carmen Bruma
Acum ca ai aflat de la Carmen Bruma cum sa slabesti, urmeaza-i regulile si vei scapa de kilogramele in plus garantat, intr-un mod atat de simplu!
Cateva reguli simple, din pacate putini le urmeaza…