Ai uitat sa fii atent la ceea ce mananci? Ai un stil de viata care nu iti permite sa mai acorzi atentie si alimentatiei? Atunci dieta hipocalorica te va ajuta sa iti redobandesti silueta, fara sa petreci ore epuizante in salile de antrenament si fara sa te infometezi.
Niciodata nu este prea tarziu sa ne redobandim silueta, chiar daca ne-am ingrasat exagerat de mult. Daca ne dorim si daca ne inarmam cu ambitie si rabdare, reusim orice ne propunem. Ideea de baza a acestei diete este reducerea numarului de calorii pe care il consumam in fiecare zi, insa nu o reducere drastica, adica nu mai putin de 1200 calorii consumate zilnic.
Foto: freedigitalphotos.net
Trebuie sa stiti ca dieta hipocalorica promoveaza o alimentatie sanatoasa, din acest motiv grasimile, prajelile, tocaturile, dulciurile si produsele de patiserie sau de tip fast-food sunt interzise.
Tot ceea ce mancam este important si ne aduce organismului aportul necesar de vitamine si nutrienti, din acest motiv trebuie sa mancam diversificat, in cantitati mici, sa fim linistiti atunci cand mancam si sa mestecam corect. In dieta hipocalorica sunt recomandate 3 mese principale ale zilei, maxim 2 gustari, iar masa de seara trebuie sa fie luata cu cel putin 3 ore inainte de culcare.
Atunci cand decideti ca doriti sa urmati aceasta dieta este bine sa va faceti „curat” chiar in propria bucatarie, adica sa aruncati toate alimentele nesanatoase. Mancati cat mai mult ceea ce gatiti, gatiti cat mai sanatos (fara prajeli) si incercati sa evitati zaharul, produsele zaharoase, grasimile saturate, bauturile carbogazoase si alcoolul.
Cu cat veti manca mai sanatos cu atat veti slabi mai repede si mai mult, trebuie doar sa va calculati numarul de calorii consumate. Sportul ajuta foarte mult si in timpul acestei diete, astfel nu evitati nici macar un fel de miscare, chiar daca asta inseamna doar urcatul scarilor (in detrimentul liftului) sau plimbarile prelungite.
Sursa articol: http://www.dieteonline.ro/dobandeste-silueta-dorita-urmand-dieta-hipocalorica/
