Foto: Facebook
Incepand cu data de 14 noiembrie a sosit postul Craciunului. In cele 40 de zile, cei care postesc pot manca doar produse vegetale, fara carne si produse lactate, iar in toate zilele de sambata si duminica au dezlegare la peste. Si vedetele autohtone tin post, iar instructorul de fitness Cori Gramescu a impartasit cu fanii din mediul online cateva dintre optiunile sale culinare.
Alegeri pentru micul-dejun
Cori Gramescu a inceput prima zi de post cu un suc de legume si sticksuri cu spirulina si seminte de in. „Azi a inceput postul Craciunului. E o perioada de curatare spirituala si trupeasca, cata vreme nu mancam soia cu aroma de carnat si pate-uri de post cu marmelada… ziua mea de azi incepe cu un suc de legume si sticksuri cu spirulina si seminte de in”, a declarat Cori pe pagina ei oficiala de Facebook.
Meniuri pentru masa de pranz
In cea de-a doua zi, antrenoarea Cori a ales ca meniu de post o salata delicioasa, plina de ingrediente sanatoase si naturale: salata de linte germinata, avocado, sos de soia, tahini, fasole alba si sos de tomate. Este o reteta care se poate prepara rapid si este satioasa, ideala pentru masa de pranz. „Delicios, o super masa de pranz, mai ales ca am sarit pentru micul dejun si am mancat 100 de grame de sticksuri de faina integrala cu chimen si tarate si o banana”, a subliniat Cori Gramescu.
O alta varianta postat de Cori Gramescu pe pagina sa de Facebook este quinoa cu legume. Ai nevoie de 2 linguri de quinoa fiarta, 2 rosii taiate cuburi, un ardei gras taiat cuburi, 2 legaturi de patrunjel verde tocat marunt, zeama de lămâie. Amesteca legumele, decoreaza-le cu cateva frunze de patrunjel verde, o felie de lamaie sau lime si stropeste-le cu putin ulei de masline extra virgin.
Cina cea de toate zilele
Pentru masa de seara, Cori a ales humusul cu pasta de rosii uscate, usturoi, chilli, chimen, coriandru si ulei de canepa, gogosar murat, inima de anghinare si crackers de seminte de in cu legume raw. „Portia de humus este pentru vreo 4 zile, intrucat sunt 330 g de produs finit. De asemenea, portia de crackers este de 25g, adica o jumatate de pachet. Anghinarea este un aliment foarte util, cu multe proprietati curative”, a explicat antrenoarea pe pagina sa de Facebook.
Iti plac retetele lui Cori Gramescu? Atunci trebuie sa le descoperi si pe urmatoarele:
Gustarea lui Cori Gramescu inainte de antrenamente
Mere coapte: un desert de Halloween recomandat de Cori Gramescu
