Foto: ioanaginghina.blogspot.ro
De miercuri, 14 noiembrie, am intrat in postul mare al Craciunului, un post pe care Ioana Ginghina obisnuieste sa il tina din mai multe motive. Ea este de parere ca daca oamenii ar tine post in fiecare miercuri si vineri, ar avea astfel „doua zile pe saptamana de odihna pentru corp”.
„Nu vreau sa va conving sa tineti post, dar pot sa va sfatuiesc ca macar doua zile pe saptamana sa lasati carnea, ouale si lactatele deoparte si sa mancati multe fructe si legume”, a marturisit Ioana Ginghina intr-o postare de pe blogul ei.
In intervalul de timp care a mai ramas pana la Craciun, vedeta adora sa consume smoothie-uri delicioase, pe care le prepara in diverse combinatii. „In aceasta perioada va recomand sa va incepeti diminetile cu smoothie-uri energizante din combinatii de fructe, alune, migdale, seminte de chia si produse apicole. Mai nou, mi-am introdus aceste produse apicole in smoothie-urile mele si uite ca pana acum am reusit sa tin raceala la distanta”, a marturisit actrita.
Mai jos sunt detaliate doua dintre retele preferate ale Ioanei Ginghina.
Smoothie de banane
Ingrediente
O banana
1 lingurita de pudra de Acerola (optional)
1 lingura miere
5 gr de pastura cruda (sau inmuiati pastura uscata in apa cateva ore)
30 gr de seminte de dovleac inmuiat 8 ore
300 ml apa
Mod de preparare
- Pune toate ingredientele in blender.
- Mixeaza-le bine un minut la o viteza medie sau 30 de secunde la o viteza mai mare.
Smoothie de portocale
Ingrediente
150 gr de portocala
30 gr de miere
5 gr de polen crud sau uscat, dar inmuiat apa peste noapte
30 gr de migdale inmuiate 8 ore
400 ml apa
Mod de preparare
- Mixeaza toate ingredientele la blender, timp de un minut.
- Strecoara totul si smoothie-ul este gata.
