Instructorul de Kangoo Jumps iti raspunde: cate calorii poti sa arzi in 15 minute de antrenament

Foto: www.dianastirbu.ro

Diana Stirbu este instructor de aerobic din 2006. Ea si-a inceput cariera predand lectii de fitness in Craiova, apoi a venit in capitala, unde a inceput sa predea aerobic. Nu dupa mult timp, a inceput sa practice Kangoo Jumps.

Persoana care a format-o in acest segment este chiar Kinga Sebestyen, instructorul de fitness care a adus Kangoo Jumps in Romania. Diana a cunoscut-o pe cea care i-a devenit mentor la un curs de formare profesionala si astfel a inceput sa practice Kangoo Jumps. Totodata, a fost prima data cand Diana s-a urcat pe ghetele de Kangoo Jumps si s-a indragostit de ele. Acum Diana este Instructor International de Kangoo Jumps si le ajuta pe clientele ei sa slabeasca prin… topaituri si zambete.

Cine poate sa faca Kangoo Jumps? Cui se adreseaza?

Diana Stirbu: Kangoo Jumps este un sport deopotriva eficient, din punctul de vedere al rezultatului asupra modelarii corporale, dar si a imbunatatirii starii de sanatate, si distractiv. Poate fi practicat de oricine, de la copii, avand o masa corporala de cel putin 30 de kilograme, pana la varstnici, limita superioara de greutate fiind foarte mare (personal, am avut la antrenamente clienti de peste 120 de kilograme). Acest tip de miscare se adreseaza oricarei persoane care doreste sa slabeasca, sa se mentina in forma, sa se tonifice sau pur si simplu sa se relaxeze dupa o zi grea. Kangoo Jumps nu are limita de varsta!

Ce avantaje are aceasta forma de miscare asupra sanatatii?

Diana Stirbu: Ghetele Kangoo Jumps au fost initial create pentru reabilitare. Acestea se folosesc in gimnastica pentru intretinerea articulatiilor si coloanei. Elasticitatea miscarilor, datorata ghetelor dotate cu arcuri eliptice si benzi de intindere ce protejeaza impotriva impactului cu solul, reduc oboseala cauzata de efortul fizic. Persoanele care nu mai pot alerga din cauza problemelor cu genunchii si a celor articulare vor avea din nou aceasta capacitate cu ajutorul ghetelor Kangoo.

Foto: www.dianastirbu.ro

Spune-ne in cateva cuvinte ce reprezinta Kangoo Jumps.

Diana Stirbu: Kangoo Jumps este o forma de aerobic care lucreaza toata musculatura protejand in acelasi timp coloana vertebrala si articulatiile. Rezultatele sunt extrem de rapide si benefice pentru organism: ridica fesierii, elimina celulita in minimum o luna de antrenament, dezvolta in acelasi timp partea inferioara si superioara a corpului, lucreaza toata musculatura si ofera o stare generala de bine. Eficienta Kangoo Jumps este probata si de faptul ca in 15 minute de antrenament se ard intre 150 si 200 de calorii.

Exista restrictii pentru persoanele care fac Kangoo Jumps?

Diana Stirbu: Exista o restrictie in ceea ce priveste greutatea minima a practicantilor de Kangoo Jumps, de a avea minim 30 kg, in general valabila la copii. O alta restrictie, este mai degraba sub forma de sfat vis-a-vis de alimentatie, si anume de a nu lua masa cu mai putin de 3 ore inainte de antrenamente. Si ultima si cea mai importanta: persoanele cu spondiloza cervicala nu pot practica Kangoo Jumps. Este singura boala interzisa.

Este adevarat ca exercitiile de Kangoo Jumps te ajuta sa slabesti?

Diana Stirbu: Este un fapt probat! Clientele mele sunt foarte multumite de eficienta acestui sport, iar eu chiar obisnuiesc sa promovez rezultatele lor prin articolele de pe blogul meu si nu numai.

Demonteaza un mit sau un cliseu despre Kangoo Jumps, pe care il auzi cel mai des la clientele tale.

Diana Stirbu: Cel mai des aud „Medicul meu mi-a interzis sa practic acest sport”, restrictie motivata in general tocmai prin existenta unor probleme ale articulatiilor sau ale coloanei vertebrale. Insa acest tip de miscare, pe ghetele speciale de Kangoo, dupa cum am precizat anterioar, tocmai pe baza reabilitarii acestor probleme a fost initiat.

Pot ghetele de Kangoo Jumps sa faca picioarele mai frumoase? Dar muschii fesieri?

Diana Stirbu: Desigur! Cine a incercat deja sportul poate confirma. In plus, ghetele Kangoo asigura protectia gleznelor, genunchilor, soldurilor si a coloanei vertebrare in timpul alergarii.

Ce le-ai recomanda cititoarelor site-ului Ghidul de Sanatate care ar vrea sa se inscrie la orele de Kangoo Jumps?

Diana Stirbu: Le recomand cu drag sa incerce acest sport, atat cititoarelor cat si persoanelor de sex masculin, si ii invit sa afle de ce zambim si ne bucuram de fiecare minut Kangoo. Ghetele nu sunt „periculoase”, au talpa mai lata decat a pantofilor normali si nimeni nu a cazut de pe ele. Jump and smile!

Citeste si alte articole pe aceeasi tema:

Trucuri de ingrijire de la Diana Stirbu, instructor Kangoo Jumps

Ioana Maria Moldovan practica Kangoo Jumps de mai bine de un an