Foto: FreeDigitalPhotos.net
Indicele de masa corporala reprezinta un indicator bazat pe raportul dintre inaltimea unei persoane si greutate. El nu masoara procentul de grasime corporala, ci este folosit doar pentru a estima o greutate corporala sanatoasa in raport cu inaltimea unei persoane. Valoarea indicelui de masa corporala (IMC-ului) este valabila in cazul femeilor si barbatilor cu varsta cuprinsa intre 18 si 65 ani, dar are si unele limitari: poate supraestima grasimea corporala in cazul atletilor sau a altor persoane care au masa musculara si poate subestima grasimea corporala in cazul persoanelor in varsta sau a celor care au pierdut masa musculara.
Greutatea ideala = inaltimea (m) x inaltimea (m) x 21,75
| Indicele de masa corporala | Interpretare rezultat | Risc de boala |
|---|---|---|
| 18,49 sau mai putin | Subponderal | Da |
| intre 18,50 si 24,99 | Greutate normala | Fara risc de boala |
| intre 25,00 si 29,99 | Supraponderal | Da |
| intre 30,00 si 34,99 | Obezitate (gradul I) | Da |
| intre 35,00 si 39,99 | Obezitate (gradul II) | Da |
| 40,00 sau mai mult | Obezitate morbida | Da |
In functie de valorile considerate normale ale IMC-ului, putem determina greutatea minima si greutatea maxima acceptabile.
Mentinerea unei greutati corporale normale este una dintre cele mai importante modalitati de mentinere a starii de sanatate, de evitare a riscului de imbolnavire. Cu cat indicele de masa corporala se indeparteaza de intervalul 18,50 – 25, cu atat creste riscul aparitiei problemelor de sanatate.
Retine: calculatorul de indice de masa corporala are rezultate pur orientative. Daca vrei sa slabesti sau sa te ingrasi pana la valoarea indicata a indicelui de masa corporala, consulta un medic specialist in nutritie.
