Foto: exercisestoloseweightquick.com
DILEMA:
Vreau sa am un abdomen tonifiat. Ce exercitii sunt recomandate, flotarile sau abdomenele?
RASPUNS:
Exercitiile recomandate pentru tonifierea corpului in timp record sunt flotarile. Abdomenele lucreaza doar muschii abdominali superiori, in timp ce flotarile antreneaza toti muschii abdominali, cei transversali, oblici si inferiori care aplatizeaza si micsoreaza talia. In plus, flotarile sunt mai sigure. Atunci cand faci abdomene, miscarea de rulare a spatelui catre inainte, din pozitia culcat pe spate, risca sa surmeneze discurile intervertebrale, marindu-ti astfel riscul de accidente. Prin urmare, tot ce trebuie sa faci pentru a avea o talie subtire si un abdomen plat este sa-ti intinzi salteaua si sa te apuci de flotari.
