Foto: FreeDigitalPhotos.net
Aproape oricine cunoaste semnele unei stari de sanatate precara: un aspect general sters, tern, lipsa energiei, transpiratie in timpul somnului etc. Insa, absenta simptomelor de boala nu inseamna neaparat ca tu functionezi in ritmul normal si ca esti un om sanatos, deoarece indicatorii unei stari de sanatate buna sunt foarte vagi si subtili. Iata cativa dintre acestia:
Tonusul muscular
A avea un tonus muscular si o conditie fizica buna nu inseamna sa alergi 20 de kilometri sau sa faci 200 de flotari. Expertii spun ca o persoana normala ar trebui sa fie in stare sa mearga aproape aproape 2 kilometrii in 15 minute sau sa urce scarile unei case fara sa rasufle greu. Dar acest lucru depinde de sex si varsta. Mai precis, un barbat de 30 de ani cu o putere medie sau ridicata ar trebui sa fie capabil sa faca peste 25 de flotari intr-un minut si peste 35 de genoflexiuni.
Semnele vitale
Daca poti sa numeri si ai un ceas la indemana, poti masura stand in fotoliu semnele vitale pe care le ai. Un puls de 70 de batai de inima/minut in momentul in care te relaxezi si o rata de aproximativ 16-20 de respiratii/minut nu te face un atlet, insa arata ca esti un adult normal si sanatos, asadar un barbat sanatos.
Unghiile
Desi barbatii nu acorda atentie acestei zone, unghiile indica foarte mult starea generala de sanatate. Unghiile galbene sunt sugestive pentru cei care au boli respiratorii, cele curbate spre exterior, avand forma de lingura, indica o lipsa a fierului si o posibila anemie, iar liniile pe lungimea unghiei poate fi un simptom al diabetului zaharat. Cei care au unghii tari, de culoare roz, sugereaza o stare buna de sanatate.
Tranzitul intestinal
Nu conteaza cate scaune ai pe zi, o singura data, de doua ori pe zi, ci culoarea si consistenta. Acesta depinde de produsele pe care l-ai consumat, dar important este sa le poti elimina usor, fara sa intampini dificultati. Un scaun de culoare maro, usor de eliminat si regulat, fara nici o modificare brusca a tranzitului intenstinal este semnul unei sanatati digestive decente.
Urina
O urina de culoare galben pal semnifica faptul ca ai baut destule lichide, rinichii iti functioneaza normal si ca – in absenta altor simptome – nu ai infectii ale tractului urinar. O culoare galben inchis indica faptul ca nu ai baut destule lichide. Dar o urina inchisa la culoare sau o nuanta de rosu impreuna cu un miros dulce sau ciudat anunta o problema de sanatate.
Parul sanatos si stralucitor
Un par lucios nu numai ca arata bine, dar este un semn ca lucruri bune se intampla in corpul tau. Un par sanatos indica o dieta sanatoasa. Un par uscat si fragil poate fi cauzat de o lipsa de proteine, vitamina E sau acizi grasi esentiali.
Limba
Doctorii isi pot da seama de multe lucruri numai uitandu-se la limba ta. O limba cu o culoare calda, roz, este un indiciu că sunt suficient absorbiti urmatorii nutrienti: fier, acid folic si vitamina B12. O limba prea palidă si neteda poate fi un semn de anemie, in timp ce o tenta galbuie poate sugera infectii fungice.
