Foto: prevention.com
Desi am fi tentate sa credem stereotipurile potrivit carora puterea duce la nefericire sau singuratate, cercetarile recente au demonstrat contrariul. Potrivit unui studiu publicat in revista Psychological Science, detinerea unei pozitii de autoritate intensifica bunastarea subiectiva printr-un nivel ridicat de autenticitate resimtita.
Sondajele online efectuate in SUA si Israel au aratat ca puterea dispozitionala (sentimentul ca detii controlul) prezice fericirea. Oamenii puternici sunt capabili sa traiasca in armonie cu dorintele si inclinatiile lor, fiind astfel mai multumiti de ei. De fapt, acest lucru depinde de mai multe aspecte ale vietii, precum cariera, relatia de cuplu si prietenii.
Studiul demonstreaza ca persoanele puternice se simt si autentice. Practic, cand te crezi un om important tinzi sa fii mai sincer cu tine insuti. Yona Kifer, autoarea studiului, mentioneaza ca, simtindu-ne puternici, dam mai putina atentie opiniilor si evaluarilor celorlalti si nu ne mai straduim sa ii impresionam.
Nu e necesar sa devii CEO sau o celebritate pentru a simti beneficiile acestui sentiment. “De fapt, puterea perceputa poate fi mai importanta decat cea detinuta in mod real.”, sustine Kaifer. In acest mod te detasezi de multime si traiesti in concordanta cu propriile dorinte si idealuri.
Iata cateva modalitati pentru a obtine mai multa autoritate in toate domeniile vietii tale si a deveni o femeie puternica, conform prevention.com.
Ordoneaza-ti spatiul
Daca biroul tau arata ca dupa un cutremur, e timpul sa faci ordine pentru un plus de control. “Un birou dezordonat cauzeaza stres si te face sa te simti neputincioasa, ceea ce este opusul puterii percepute.”, sustine Elizabeth Lombardo, autoarea cartii A happy you. Foloseste cateva cutii de depozitare astfel incat sa tii lucrurile mai putin esentiale departe de campul tau vizual. Astfel te vei concentra doar pe sarcinile urgente, fara ca atentia sa-ti fie distrasa de celelalte.
Concentreaza-te pe ceea ce poti controla
Cand te ineci in hartii si te simti depasita de volumul de munca in cursul saptamanii, gandeste-te pentru cinci minute cum iti vei petrece zilele libere. Planificatul te face sa te simti autoritara. “Concentrandu-te pe controlul pe care il detii, vei simti puterea pe care pana acum ai luat-o ca atare.”, spune Lombardo. Aranjeaza cateva intalniri cu prietenii sau o iesire in oras, dupa care apuca-te din nou de treaba. Vei vedea ca randamentul creste.
Foto: FreeDigitalPhotos.net
Fii planificatorul social
Chiar daca in general esti cea dusa de val in cercul tau de prieteni, preluarea initiativei iti poate oferi mai multa satisfactie in relatiile tale. “Ai puterea pentru ca vii cu idei noi si ai sansa sa faci lucruri de care esti cu adevarat interesata.”, sustine Lombardo.
Exerseaza vorbitul deschis
Ca sa te impui la serviciu e nevoie de anumite eforturi. Pentru a te simti si a parea puternica, urmeaza exemplul colegilor tai care vorbesc deschis. Cheia: adu in discutie un subiect care te pasioneaza, cum ar fi rezultatele unui proiect la care lucrezi, in loc sa vorbesti doar pentru a fi auzita. “In acest fel iti arati puterea si autenticitatea.”, spune Lombardo. Nu te lasa pierduta in multime, atrage atentia si asupra ta.
Preia controlul in relatie
Senzatia de a avea puterea in relatia de cuplu este asociata cu fericirea. Nu trebuie sa fii tu cea care planifica tot. Doar ai curajul sa sugerezi lucruri noi, ca locuri in care sa iesiti sau experiente noi in pat. Si barbatii simt uneori nevoia de a fi condusi; preia initiativa si surprinde-l, vei vedea ca ii place.
Recunoaste-ti greselile in relatia de cuplu
Este esential sa-ti asumi responsabilitatea pentru propriile greseli. “Cand suntem nefericite intr-o relatie deseori dam vina pe celalalt, spunand ca ar fi trebuit sa procedeze altfel”. Focuseaza-te pe aspectele pe care le poti schimba la tine. “Da-ti seama de vina ta in neplacerea creata si gandeste-te cum poti schimba asta.”, este de parere Elizabeth Lombardo. Asumarea si constientizarea greselilor rezolva multe din tensiunile unui cuplu.
Asadar, preluarea controlului va rezolva multe dintre nemultumirile pe care le ai si te va face sa te simti mult mai impacata cu tine. Urmeaza sfaturile noastre si vei deveni o femeie puternica. Indrazneste sa iesi in fata!
